فروردين ماه: صميميت لازمه زندگى حال حاضر شماست. بدون يك جو صميمى خصوصاً در جمع هاى دوستانه نخواهيد توانست به موفقيت هاى خود ادامه دهيد. كمى از ديدگاه هاى معطوف به خود كم كنيد و اجازه دهيد كه روابط صميمى و بى مرز زندگى شما را تازه تر كند.

ارديبهشت ماه: تجربه هاى گذشته را فراموش نكنيد. اگر انسان به اين نكته توجه نكند زندگى او به غير از دايره اى باطل نخواهد بود و فقط به دور خود خواهد چرخيد. پس سعى كنيد جلو  تكرار تجربه هاى گذشته را بگيريد تا تجربه هاى تازه، فصل هاى زندگى شما را متنوع تر كند.


خرداد ماه: تكرار آفت زندگى و پيشرفت است؛ حكايت همان مثل «آزموده را آزمودن خطاست». سعى كنيد تازه به تازه و نو به نو، افق هاى جديد براى خود پديدار كنيد و حالا كه فرصت دست داده، به تمامى و مثبت بهره ببريد.

تيرماه: از فرصت هاى پديد آمده به خوبى بهره مند شويد. در مجموع نسبت به اينگونه فرصت ها كمتر توجه مى كنيد. ضرر بسيار بزرگى است. سعى كنيد تكرار نكنيد تا در فرصت هاى بعدى، پيشرفت هاى تازه ترى در خود داشته باشند.

مردادماه: به موقعيت هاى جديد شغلى بيشتر توجه كنيد. در مجموع تنوع هاى كارى باعث مى شود دايره روابط گسترده ترى داشته باشيد. همين دايره روابط گسترده پويايى بى بديلى را براى شما رقم خواهد زد كه پيام آور پيشرفت خواهد بود.

شهريورماه: به رغم حضور در جمع  هاى دوستانه مختلف و نسبتاً شلوغ، هر وقت كه به خود مى آييد هيچ چيز جز تنهايى در خود و اطراف خود نمى بينيد. با همين حال و هوا سعى كنيد رو به جلو حركت كنيد هرچند كه ذهنيات در گذشته مانده مانعى جدى و كنار نرفتنى به چشم مى آيد.

مهرماه: هميشه به راه هاى تازه فكر كنيد. نبايد به بن بست رسيد هرچند كه بعيد است راه هاى انتخابى تان به طور جدى راهگشا باشد. قبلاً هم مطرح شده؛ كه بدون توجه و بى آنكه آگاه باشيد براى خود مانع تراشيده ايد پس جمله ابتدايى را بار ديگر بخوانيد.

آبان ماه: فضاهاى متنوع براى خود ايجاد مى كنيد، به تفريح هم بها مى دهيد و نسبتاً زياد به آن مى پردازيد. اما چون نسبت به تمامى فعل و انفعالات زندگى خود آگاه و باورمند نيستيد، اين روحيه شاد در شما پايدار نمى شود. به اين آگاهى ها و باورها بيشتر فكر كنيد.

آذر ماه: حال كه باورهاى تازه باعث ديدگاه هاى تازه در ذهنيت و به تبع آن زندگى شما شده، سعى كنيد حركت رو به جلو و در واقع حجيم شدن باورهاتان را درنظر قرار دهيد. اين فضا و ذهنيت تازه بيشتر از هميشه تلاش و تكاپوى شما را مى طلبد.

دى ماه: مشكلات ريز و درشت پيش آمده كم كم دارند حل مى شوند و شما مى توانيد با روحيه تازه تر به فعاليت هاى خود ادامه دهيد. اين مشكلات بيشتر جنبه اقتصادى دارند پس به ناپايدارى آنها مطمئن باشيد و استوار باشيد.

بهمن ماه: خبرى تازه و شادى بخش به زودى به شما خواهد رسيد كه بسيار كارگشا خواهد بود. نسبت به تبعات اين مطلب آگاه تر عمل نماييد.
در زندگى خانوادگى از خود گذشته تر باشيد و سعى كنيد تعادل را در روابط حفظ كنيد.


اسفند ماه: اهل قهر و دعوا نباشيد. هميشه در هنگامه هايى كه تنش ميان شما و كسى پيش مى آيد سعى كنيد مكانيزم آرامش را تقويت كنيد. در مجموع ساكت هستيد؛ حسن بسيار بزرگى است اما مواظب باشيد شايد در لحظه اى سخن گفتن به نفع شما باشد.

اين هفته مدام اسير تماس هاى مشكوك بوديم. طى چند روز اخير تحريريه ايران جمعه تحت تأثير تماس هاى بى صدا بود. يك نفر تماس مى گيرد و حرف نمى زند. بچه هاى ايران جمعه حالا زير چشمى به هم نگاه مى كنند تا منبع اين تماس هاى مشكوك را پيدا كنند. محض اطلاع لطفاً تماس نگيرد، ما اينجا دختر دم بخت نداريم. البته بحث تماس هاى مشكوك به همين جا ختم نمى شود. آقايى هم چند بار به اشتباه تماس گرفتند و سراغ آزمايشگاه را گرفتند. لطفاً وقت تماس گرفتن دقت كنيد و به فكر قلب ضعيف ما هم باشيد!
اسفنديار محمودى از تهران: آقا اين روزها مردم در كوچه و خيابان مى گويند قرار است قيمت بنزين گران شود. لطفاً گزارشى در اين زمينه تهيه كنيد تا ما در جريان اطلاعات درست قرار بگيريم.
*  دوست عزيز بهتر بود در اين زمينه با روزنامه هاى اقتصادى تماس مى گرفتيد.
با اين حال سعى مى كنيم براى جلب رضايت شما پا در كفش دوستان اقتصادى كنيم. گرچه اين كفش به پاى ما بزرگ است!

- تنها خردمندترين و نادان ترين انسانها هيچ وقت متحول نمى شوند.
كنفسيوس
- من آنگونه عمل مى كنم كه بهتر از آن نمى دانم و بهتر از آن نمى توانم.
آبراهام لينكلن
- شهرت دنيوى چيزى نيست جز نسيمى كه هر لحظه به سويى مى وزد و با تغيير مسير نام عوض مى كند.
دانته
- هميشه نگاه خودتان را به آن بخش از زندگى تان كه روبه راه نيست، متمركز كنيد.
مونتسكيو
- عشق فعال بودن است نه فعل پذيرى؛ پايدارى است نه اسارت.
اريش فروم
- مطمئن ترين و راحت ترين راه براى شكست، رضايت از خويش است.
آنتونى رابينز
- هرچه به هدف نزديكتر شويم، مشكلات افزون تر خواهد شد.
گوته

آرامش در حقيقت چيزى جز احساس رضايت از خود نيست. اگر اين نكته را قبول داشته باشيد، مراحل دستيابى به آرامش برايتان آسان مى شود. حالا كافى است كه وسايل رضايت از خود را فراهم كنيد.
حق با شماست. خيلى ها براى رضايت از خود اهدافى در سر دارند كه رسيدن به آنها به سالها وقت و انرژى نياز دارد. اما به خاطر داشته باشيد كه هميشه جزئيات به ظاهر كم اهميت باعث موفقيت در دستيابى به اهداف بزرگ مى شوند. براى اينكه به آرامش براى تمركز فكرى و رسيدن به اهداف بزرگ دست پيدا كنيد، اول بايد به رضايت از خود برسيد. يكى از آسانترين و البته مهمترين وسايل رضايت از خود، كمك به ديگران است. اين نكته را هم به خاطر داشته باشيد كه كمك به ديگران هميشه مربوط به كمك مالى نيست. خيلى ها محتاج يك كمك فكرى يا حتى يك لحظه درد دل هستند. به ديگران كمك كنيد، به خاطر آرامش خودتان.

اين هفته پيشنهاد ما مختص خانمها است و براى پذيرفتن آن از امروز تا شنبه وقت داريد. پيشنهاد اين هفته تهيه چند بليت تماشاى كنسرت در فرهنگسراى نياوران است.قبول اين پيشنهاد به معنى آشنايى با كارهاى گروه موسيقى «آواى مهربانى» است. اين گروه به سرپرستى «پروانه حاجى غلامحسين»، با خوانندگى سهيلا پورگرامى و نوازندگانى چون مينوقاسم پور، ژاله عابد، نازنين پورثانى، سيما مستفشار، رؤيا احمدى، آسيه مزرانى، زهرا رنج پورو پريا صف داران روى صحنه مى رود.
«پروانه حاجى غلامحسين» سرپرست گروه «آواى مهربانى» فارغ التحصيل از هنرستان موسيقى ملى و ليسانس موسيقى از دانشكده هنرهاى زيباى دانشگاه تهران است كه به نواختن تار و سه تار مى پردازد كه تاكنون از محضر اساتيدى چون «على اكبر خان شهنازى»، «هوشنگ ظريف» و «حسين عليزاده» بهره برده و با گروه هاى مختلف هنرى به سرپرستى «حسين دهلوى»،«محمدجليل عندليبى»، «فرهاد فخرالدينى»، «شهرام ناظرى»، «حسين عليزاده»، «خاطره پروانه»، «پرى ملكى» همكارى داشته است. وى طى سال ها كنسرت هاى متعددى را اجرا كرده و برنده جايزه هاى بسيارى از فستيوال هايى چون سوئيس، ايتاليا، فرانسه و آلمان شده است.
اگر قصد قبول پيشنهاد ما را داريد، از امروز تا شنبه بايد به فرهنگسراى نياوران برويد. اين كنسرت از ساعت ۱۸‎/۳۰ روزهاى ياد شده در سالن خليج فارس برگزار مى شود.

پنجشنبه: ساعت ۲۰‎/۳۰ مى توانيد فيلم سينمايى تماشا كنيد از شبكه سوم.
شب هاى برره هم قبل از اين سريال پخش مى شود. يعنى ۱۹‎/۴۵. سينما يك هم امشب فيلم سينمايى «جى اف كى» را در ساعت ۲۲‎/۳۰ پخش مى كند. كنت مونت كريستو هم ۲۳‎/۱۰ از شبكه تهران پخش مى شود.
جمعه: فيلم سينمايى رها را ساعت ۱۶‎/۳۰ از شبكه اول تماشا كنيد. ۲۰‎/۴۰ «خاطرات عزيز» در قالب سينما ۴ از اين شبكه پخش مى شود. نشانه ها را هم مى توانيد ۲۲‎/۳۰ در قالب برنامه صد فيلم از شبكه سوم سيما تماشا كنيد. فيلم سينمايى حد عمود را هم مى توانيد از شبكه تهران ببينيد.
شنبه: هفته پرفوتبالى است كه سرآغاز آن ديدار ليورپول _ ويگان است كه ساعت ۱۶‎/۱۵ پخش مى شود. ۱۸‎/۱۰ ديدار اشتوتگارت و بايرن پخش مى شود. آخر شب هم ديدار اينتر _ آسكولى ساعت ۲۳ پخش مى شود. خداوند عشق را آفريد ۲۱‎/۱۰ شبكه سوم، مزرعه كوچك ۲۲‎/۱۰ شبكه اول و مظنونين ۲۳ شبكه تهران.
يكشنبه: لوركوزن و هرتا را ساعت ۲۰ خواهيد ديد و احتمالاً ديدار رئال _ گتافه يا بارسا - ويارئال هم ساعت ۲۳‎/۳۰ پخش مى شود. سينما و ماورا ۲۰‎/۴۰ شبكه ،۴ پيله هاى پرواز ۲۱ شبكه ،۲ مأموران مخفى پليس ۲۲‎/۱۰ شبكه اول.
دوشنبه: گارد ساحلى ۲۱‎/۱۵ شبكه سوم، هشدار براى كبرى ،۱۱ ۲۳ شبكه تهران و برنامه نود هم ساعت ۲۳ روى آنتن شبكه سوم خواهد رفت.
سه شنبه: شب آخر مسابقات قهرمانان اروپا و ديدار حساس ميلان و شالكه ساعت ۲۳‎/۱۵ پخش مى شود. ۲۱ فيلم سينمايى را از شبكه دوم تماشا كنيد. پليس پى اس آى ۲۱‎/۱۰ شبكه سوم و پرستاران ۲۲‎/۱۰ شبكه اول.
چهارشنبه: بنفيكا و منچستر حساس ترين مسابقه فوتبال اين شب است. لبه تاريكى ۲۱ از شبكه دوم، شبى از شب ها ۲۱‎/۱۰ شبكه سوم و روح مهربان ۲۲‎/۱۰ شبكه اول. در ضمن شب هاى برره هم هر شب حوالى ساعت ۱۹‎/۴۵ پخش مى شود.

فرهاد يلدا
تنوع را مى توان يكى از دلايل اصلى كافه نشينى دانست كه بهانه ها و خاطرات آن رنگ و بوى خاص خودش را در ذهن ترتيب بندى مى كند. به جست وجوى همين تنوع چهار حرفى هم مى توان اندك زمانى بى خيال كافه و پاتوق هاى اينچنينى شد و در شهر به گونه اى ديگر زمانى را به زيبايى هر چه تمام تر به دار آويخت.
طبيعت گردى و ورزش را اگر بتوان به يكى از پاركهاى جنگلى تهران در پازل شرقى شهر كشاند تنوع رنگ سبز و بوى اكسيژن به خود مى گيرد. شيب هاى تند پارك جنگلى سرخه حصار براى طى شدن تشنه اند و در ارتفاعى از پارك، هديه اى به تنوع طلبان مى دهند كه...
از نرده هاى فلزى پيست عبور كردن رمز رسيدن به انبار دوچرخه هايى است كه مدل هاى مختلفشان و اندازه متفاوتشان هر مراجعه كننده اى را سرذوق مى آورد.
آنها كه دوچرخه  را از انبار پيست تحويل مى گيرند حكم تردد در پيست را به دست آورده اند. مركب هاى دوچرخه بسته به مدل شان اجاره داده مى شود و از ساعتى ۵۰۰۰ تومان تا ساعتى ۲۰۰۰ تومان قيمت مى خورند.
عده اى اما دوچرخه شان را تا پيست ركاب زده اند تا در محيطى امن و پر از زيبايى، سلامت را تجربه كنند. پيست ميان انبوه درختان و تپه ها راه خود را باز كرده و دوچرخه سواران را ذوق زده مى كند تا اوج سرعت و زيبايى... زير گذرها و طراحى پيست هرچند در مقايسه با نمونه هاى خارجى حرف چندانى براى گفتن باقى نمى گذارد اما اگر به اين موضوع توجه كنيم كه در شرق تهران چنين فضايى باعث شده تا ايام فراغت بسيارى از نوجوانان، جوانان و سالمندان رنگ تنوع به خود بگيرد مى توان به پيست قديمى دلخوش بود. در روزهاى نسبتاً سرد پاييزى در پيست سرخه حصار، رؤيت آدم هايى كه با سرو صورت عرق كرده اطراف ميدان اصلى پيست توقف كرده اند و با هم خوش وبش مى كنند طراوت لحظه اى تفريح را در دل احيا مى كند.
رقابت دوچرخه سواران در پيست هم تماشايى است. دوچرخه هايشان كنار هم رديف شده و به فرمان «سه، دو، يك» گوش مى سپارند و رقابت را آغاز مى كنند.
ركاب مى زنند سربالايى ها را و سراشيبى ها را نفس مى گيرند. فراز و فرود پيست را با فيلتر درختان قديمى جنگل به هم مى دوزند و در ميدان پيست ترتيب رسيدن به خط پايان را در ذهن مرور مى كنند. رقابت ورزشى را به مدد نفس هواى سالم و لذت دوچرخه سوارى در گوشه اى از پايتخت خسته و دود آلود معنا دار مى كنند. تنوع تجربه سلامت در تهران به دنيا مى ارزد...

البته به اندازه اسمش بزرگ نيست و طولش نهايتاً به ۱۳‎/۵ سانتيمتر مى رسد. ماهى شلوغى است هم به لحاظ ظاهرى و هم به دليل تحرك زياد. زمينه بدن آبى رنگ است با خطوط و نقوش زرد كه در سرتاسر بدن كشيده شده است. يك جفت سبيلك در اطراف دهان دارد و در فصل توليد مثل رنگ زرد باله هايش به قرمزى مى گرايد. ماهى سطحى است و به صورت گروهى خيلى خوب زندگى مى كند و از غذاهاى معمولى ماهى ها هم استفاده مى كند. نياز خاصى ندارد و نگهدارى اش خيلى آسان است، به لحاظ توليد مثل بسيار فعال است و با ريختن بيش از ۱۰۰۰ تخم در هر بار در ميان گياهان ريزبرگ، گونه اى پرحاصل به شمار مى رود. دماى مخزنش را بين ۲۴-۲۰ درجه سانتيگراد نگه داريد. اين گونه بومى سواحل غربى هند و سريلانكا است.