سرما خورده ايد؟ براى اينكه زودتر بهبود پيدا كنيد چه غذايى بايد بخوريد؟ با يك كاسه سوپ مرغ شروع كنيد،  معجزه مى كند. مواد مغذى باعث ساخته شدن سيستم دفاعى بدن و جنگ با ميكروب ها و التهاب ها مى شود. علاوه بر اين آب پرتقال به دليل دارا بودن ويتامين C دوره سرماخوردگى را كوتاه مى كند و به سرپا شدن مجدد شما كمك مى كند. موز، ماهى، مرغ و آرد جو (جو): به سلامت و نگهدارى ارگان هاى بدن كمك مى كنند كه اين امر موجب ساخته شدن سلول هاى گلبول سفيد براى جنگ و از بين بردن عفونت ها مى شود.
سيب، قزقاط، سس گوجه فرنگى داراى فلاونوئيد هستند و همانطور كه مى دانيم مواد ضدالتهاب باعث تقويت و استحكام سيستم دفاعى بدن مى شوند.

اَلسَّلامُ عَلَيكَ اَيُّهَا العَلَمُ المَنصوُبُ وَالعِلمُ المَصبُوب ُ وَالغَوثُ
وَالرَّحمَةُ الواسِعَةُ وَعداً غَيرَ مَكذوُبٍ
اَلسَّلامُ عَلَيكَ حين َتَقوُم
اَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تَقعُد ُاَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تَقرَءُ وَتُبَيِّنُ
اَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تُصَلّى وَتَقنُت ُاَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تَركَعُ وَتَسجُدُ
اَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تُهَلِّلُ وَتُكَبِّر ُاَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تَحمَد ُوَتَستَغفِرُ
اَلسَّلامُ عَلَيكَ حينَ تُصبِحُ وَتُمسى
اَلسَّلامُ عَلَيكَ فِى اللَّيلِ اِذا يَغشى وَالنَّهارِ اِذا تَجَلّى
اَلسَّلامُ عَلَيكَ اَيُّهَا الاِمام ُلمَاموُنُ
سلام بر تو اى پرچم برافراشته و دانش ريزان و فريادرس خلق و رحمت وسيع حق، و آن وعده اى كه دروغ نشود
سلام بر تو هنگامى كه به پا مى ايستى
سلام بر تو هنگامى كه مى نشينى سلام بر تو هنگامى كه (فرامين حق را) مى خوانى و تفسير مى كنى
سلام بر تو هنگامى كه نماز مى خوانى و قنوت كنى سلام بر تو هنگامى كه ركوع و سجده به جاى آورى
سلام بر تو هنگامى كه ((لااله الا الله)) و ((اللّه اكبر)) گويى سلام بر تو هنگامى كه خدا را ستايش كنى و از او آمرزش خواهى
سلام بر تو هنگامى كه بامداد كنى و شام كنى
سلام بر تو در شب هنگامى كه تاريكيش فرا گيرد و در روز هنگامى كه پرده برگيرد
سلام بر تو اى امام امين
فرازى از زيارت آل ياسين

حضرت على (ع) و فاطمه (س) درباره كارهاى زندگى، از رسول خدا داورى خواستند، پيغمبر خدا، با آن بصيرت و آگاهى خويش، خدمات درون خانه را بر عهده فاطمه نهاد و كارهاى بيرون خانه را بر عهده على گذاشت، پس از اين تقسيم كار، حضرت فاطمه اظهار شادمانى كرد و فرمود: «خوشحالى و شادمانى مرا جز خدا كسى نمى داند از اين كه پدرم برخورد با مردان نامحرم و كارهاى سنگين بيرون از منزل را از عهده من برداشت» بر اساس اين تقسيم كار فاطمه (س) كارهاى خانه را انجام مى داد، آرد مى كرد، خمير مى كرد، نان مى پخت، نظافت خانه را بر عهده داشت و على كارهاى بيرون خانه را، هيزم مى آورد، آب مى آورد، مواد خوراكى تهيه مى كرد و به خانه مى آورد.
اما هنگامى كه على در شهر نبود فاطمه كارهاى بيرون از خانه را نيز انجام مى داد و هنگامى هم كه على در شهر بود و فرصت داشت، خانه را جارو مى كرد و گندم و جو آرد مى كرد و در كارهاى خانه، همسر عفيف و مهربانش را يارى مى كرد.
روزى رسول خدا (ص) به ديدارشان رفت و ديد كه على و فاطمه به كار مشغولند و آسياب دستى را مى چرخانند و آرد تهيه مى كنند. پيامبر - كه خود فرموده بود: خدمت به خانواده نمى كند مگر صديق يا شهيد يا مردى كه خير دنيا و آخرت را براى او مى خواهد _ از مشاهده اين خدمت و همكارى صميمانه خشنود شد و خواست كه خودش هم در اين خدمت شركت كند. فرمود: كداميك خسته تريد؟ على (ع) بى درنگ گفت: يا رسول الله! فاطمه خسته تر است. پيامبر فرمود: دخترم برخيز! فاطمه به امر پدر برخاست و پيغمبر به جاى او نشست و به آسيا ب كردن پرداخت.
سيد على اكبر حسينى
به نقل از كتاب:
اخلاق در خانواده

مهدا جهانگير
آب، به ثابت نگه داشتن وزن كمك مى كند و فايده هاى زيادى دارد.
كودكان در طول روز مقادير زيادى آب ميوه و شير مى خورند، اما هميشه خوردن آب را فراموش مى كنند. مخصوصاً در فصل تابستان و در هواى گرم و شرجى. هواى شرجى دشمن آب بدن است، زيرا تعرق در آب و هواى شرجى زياد مى شود و ميزان آب بدن به سرعت كم مى شود.
آب سالم، هيچ نوع نيتراتى ندارد و به همين دليل سلامتى كودكان را تضمين مى كند. علاوه بر اين، هضم غذا آسان مى شود، از يبوست جلوگيرى مى كند و براى تنظيم فشار خون حياتى است. انتقال اكسيژن و نيتروژن به سلولها آسان تر مى شود و دماى بدن ثابت مى ماند.
كودكان به اندازه بزرگترها به آب نياز دارند. تقريباً به ازاى هر هزار كالرى يك ليوان پر از آب. براى نوزادان كه نمى توانند اين ميزان آب بنوشند، همان شير و آب ميوه كافى است، اما اندازه گيرى دقيق اين ميزان اجبارى نيست. تنها كافى است به كودكان ياد داد هنگامى كه تشنه هستند، فوراً آب بنوشند.
در برنامه غذايى روزانه هم بين وعده هاى غذايى حتماً بايد آب در نظر گرفته شود.
به دليل آنكه آب به تنظيم دماى بدن كمك مى كند، از آن مى توان به عنوان داروى مؤثر براى پايين آمدن دماى بدن هنگام تب يا گرمازدگى استفاده كرد.
هر دو بيمارى به خاطر كمبود آب است و كودكان بيشتر در فصل تابستان به كمبود آب مبتلا مى شوند.
كسالت ناشى از گرما، هنگامى رخ مى دهد كه بدن آب زيادى از دست داده باشد. دلشوره، خستگى و عرق از نشانه هاى كسالت ناشى از گرما است. خوشبختانه اين وضعيت در كودكان زير ۱۲ سال بسيار نادر است. اما هنگامى كه كودكان زمانى طولانى خارج از خانه بازى كنند و خوردن آب را فراموش كنند، مى تواند اتفاق بيفتد.
براى پيشگيرى از كسالت ناشى از گرما يا همان گرمازدگى، بچه ها بايد جايى بازى كنند كه دسترسى آسان به آب داشته باشند. براى اين كار مى توان بطرى هاى مخصوصى را هميشه در ماشين يا حياط قرار داد و هميشه زمانى را به عنوان ميان وعده آبخورى، تعيين كرد، مثل ميان وعده هاى معمولى.
مخصوصاً براى كودكانى كه به طور طبيعى پرجنب و جوش هستند. بهتر است قبل از ورود به زمين بازى ۲‎/۵ ليوان به كودكان آب داد و متقاعدشان كرد كه هر نيم ساعت يك بار، آب بنوشند.
خوردن زياد آب مخلوط با شكر يا نمك، اصلاً توصيه نمى شود، زيرا كودكان سالم هنگام تعرق، نمك زيادى از دست نمى دهند. آب كافى است.
گرمازدگى
هنگام گرمازدگى، بدن نمى تواند خودش را خنك كند و به همين دليل درجه حرارت بدن بالا مى رود و اگر اين وضعيت ادامه پيدا كند، تا حدى افزايش مى يابد كه به مرز خطر برسد. افراد گرمازده را سريعاً بايد از جاى گرم به جاى خنك منتقل كرد. كمبود آب يكى از اثرات گرمازدگى است با نوشيدن مقادير فراوان آب جبران خواهد شد. بيشتر كودكان هنگامى گرمازده مى شوند كه والدين بى توجه، آنها را در صندلى پشتى ماشين درحالى كه شيشه پنجره هم كاملاً بسته است، رها كرده اند. در يك روز گرم دماى داخل ماشين مى تواند به ۱۴۰ درجه سانتيگراد هم برسد. نوجوانان و بچه هاى كوچكتر در كمتر از يك ساعت با اين درجه حرارت مى ميرند.
والدين هرگز نبايد كودكان خود را تنها در ماشين رها كنند و اگر فكر مى كنند كودكشان گرمازده شده، بايد سريعاً با اورژانس تماس بگيرند.
آب بهتر از هر چيزى
شايد شنيده باشيد كه ۱۵ درصد از نسل جديد بچه مدرسه اى ها چاق يا خيلى چاق هستند. اين كودكان وقتى بزرگتر مى شوند و به سن بلوغ مى رسند، سريعتر از سايرين به بيماريهاى قلبى و عروقى دچار مى شوند. كودكان براى آنكه يك زندگى سالم را شروع كنند، به جاى نوشابه كه هيچ ارزش غذايى ندارد، به آب نياز دارند. آب ميوه هاى طبيعى كه به آنها شكر و مواد چاق كننده اضافه نشده است نيز مى تواند جايگزين مناسبى براى آب باشد.
نبايد فراموش كرد كه رفتارهاى غذايى والدين بر كودكانشان تأثير عميقى دارد. اگر كودكان ببينند والدين آب مى نوشند، آنها هم بيشتر رغبت پيدا مى كنند كه در وعده هاى غذايى شان آب را بگنجانند. علاوه بر آب، شير هم بسيار مهم است و در وعده هاى غذايى بايد منظور شود. كودكان پس از آب، به كلسيم نياز دارند تا بتوانند رشد كنند.
فلورايد، فراموش نشود
حالا برنامه غذايى كم كم كامل مى شود. آب، شير و... فلورايد! آخرين چيزى كه در برنامه غذايى مهم است و باعث استحكام دندانها و استخوانها مى شود، فلورايد است. كودكان بالاى ۱۴ سال بيش از كوچكترها به فلورايد نياز دارند. به طور كلى، آب نوشيدنى، اگر مقدار بسيار كمى فلورايد داشته باشد، مى تواند ذخيره مناسبى براى دندانها باشد.
در آب نوشيدنى شهرى، مقدارى فلورايد مى ريزند، اما تعدادى از تصفيه كننده هاى آب، از عبور مواد سنگين معدنى و فلورايد جلوگيرى مى كنند. در اين صورت مشورت با دندانپزشك يا پزشك خانوادگى ضرورى است. دندانپزشك مى تواند مقدار مورد نياز فلورايد را براى دندان كودك پيش بينى كند و تركيباتى را معرفى كند كه حاوى فلورايد هستند و مى توان به آب اضافه كرد. فلورايد، در شير مادر موجود است و نوزادان كه از شير مادر تغذيه مى كنند، نياز به آب فلورايد دار ندارند. آب فلورايددار مخصوص كودكان بزرگ است!

ترجمه: معصومه فيلى

نوزاد از زمانى كه به دنيا مى آيد، آماده يادگيرى است و از لحظه اى كه چشمانش را باز مى كند، حسهاى او براى شناسايى محيط اطرافش كاملاً فعال هستند.
چگونه مى توانيم به نوزاد خود در يادگيرى كمك كنيم؟
مغز نوزاد در دو ماهه اول زندگى سريعتر از هر زمان ديگرى رشد مى كند و تمام تشويقها و صحبتهايى كه با او مى شود، مى تواند به يادگيرى بيشتر او كمك كند.شما به ميليونها جزء عصبى او كه «سنيپس» ناميده مى شود و با هم مرتبط هستند، كمك مى كنيد كه اين «سنيپسها» قدرت يادگيرى و لذت بردن او از زندگى را افزايش مى دهد و براى اين كار نوزاد به چيز پيچيده اى نياز ندارد و به تنها چيزى كه از جانب شما نيازمند است، توجه و عشق زياد و بيش از حد شماست.در اينجا راهكارهاى ساده اى به شما براى كمك به اين تحولات ارائه مى دهيم.
صحبت كردن و برقرارى ارتباط
بهترين كارى كه مى توان براى كمك به يادگيرى نوزاد انجام داد، ارتباطهاى چشمى گوناگون و صحبت كردن با نوزاد است. بايد با حركات متفاوت چشم سعى كرد حالتهاى مختلف را به نوزاد ياد داد، حتى نوزادهاى خيلى كوچك نيز قادر هستند تنهاى (تونهاى) مختلف صدا را از هم تشخيص بدهند و اطلاعات را ذخيره كنند و الگوهاى مختلف گفتارى را ذخيره و بعداً هنگام صحبت كردن از آن استفاده كنند. هنگام صحبت كردن با نوزاد در بين حرفهاى خود از مكثهاى كوتاه استفاده كنيد. شما با اين كار نحوه صحبت كردن و مكالمه را به نوزاد خود ياد مى دهيد و او هنگام سكوت شما، با لبخند به شما پاسخ مى دهد. نوزاد گوش دادن به آهنگها و شعرهايى را كه شما با تن صداهاى مختلف برايش مى خوانيد، بسيار دوست دارد. زمانى كه شما به طور همزمان با نوزاد خود صحبت مى كنيد و سعى مى كنيد به صداهاى او گوش كنيد، نوزاد اين حقيقت را در مى يابد كه شما براى او زمان مى گذاريد و از بودن با او لذت مى بريد و اين نكته اى است كه باعث رشد اعتماد به نفس و اطمينان خاطر او مى شود.
نوزاد را بغل كنيد و در آغوش بگيريد
همانطور كه مى دانيم، گريه كردن نوزاد امرى طبيعى است و اما از آن لذت نمى برند و مسلماً شما هم از اين مسأله راضى نيستيد. بنابراين هنگامى كه نوزاد گريه مى كند، احساس ناتوانى و بيچارگى مى كند و اگر شما او را از روى زمين يا گهواره بلند كنيد و براى مدت كوتاهى در آغوش بگيريد و نوازش كنيد، نوزاد سريع ياد مى گيرد كه موقع ناراحتى و مصيبت كسى را دارد كه نوازشش كند، كمكش كند و چنانچه پس از آرام كردن او كنارش بنشينيد، او احساس امنيت و آرامش را سريعتر ياد مى گيرد.
اسباب بازيهاى مناسب براى او انتخاب كنيد
متناسب با سن نوزاد، بايد برايش اسباب بازيهاى مناسب انتخاب كرد.
اين نكته حائز اهميت است كه اسباب بازيهاى متناسب با مراحل تحول و رشد نوزاد، برايش خريدارى شود. به طور مثال، نوزاد ۵ ماهه، عروسكهايى را كه از بافتهاى نرم و متفاوت درست شده باشد، دوست دارد.
نگاه كردن به تصاوير كتابها
حتى نوزادان خيلى كوچك نيز از اينكه كنار شما بنشينند و به تصاوير مختلف كتابها نگاه كنند، لذت مى برند. آنها با مرور زمان، هر روز چيز تازه اى از خلال كتابها ياد مى گيرند. مثل حيوانات و اسباب بازيهاى مختلف. كتابهايى كه تصاوير برجسته داشته باشند، براى يادگيرى نوزادان مؤثرترند.
تجربه كردن چيزهاى جديد
هر روز، مقدارى از وقت خود را به بيرون رفتن همراه نوزاد خود اختصاص دهيد. مثلاً به پارك يا فروشگاهها، منزل دوستان و اقوام خود برويد، يا حتى همراه وى زمانى را به پياده روى اختصاص دهيد. تغييرات مكانى و موقعيتها براى يادگيرى نوزاد بسيار مؤثر و مفيد است.

آبله مرغان يكى از بيمارى هاى مسرى خطرناك است كه اغلب كودكان كوچك تر از ۱۰ سال به آن مبتلا مى شوند و تاول هاى آبدار بزرگ و خارش شديد از علائم اين بيمارى است كه اين تاول هاى بزرگ در اثر تركيدن باعث ايجاد زخم روى بدن كودك مى شود.
اكثر داروهاى ضدويروسى تنها به آرام كردن بيمار كمك مى كند و بيشتر درمان ها تنها به كودك كمك مى كند تا در زمانى كه بدن به مقابله با بيمارى مى پردازد كمى آرام تر باشد و براى فرد بيمار به منزله مسكن است و مصرف آنتى هيستامين نيز از خارش جلوگيرى مى كند.
پزشكان معتقدند به كودكى كه آبله مرغان دارد هرگز نبايد قرص آسپيرين داده شود زيرا ممكن است مصرف اين قرص در اين بيماران باعث ايجاد شرايط خطرناك و مرگبارى به نام سندروم «ريز» Reyes شود.

محققين كانادايى دريافتند مصرف حتى يك دوره آنتى بيوتيك در يك سال اول زندگى نوزاد (تا يك سالگى)خطر ابتلا به بيمارى آسم در دوران كودكى را افزايش مى دهد. آنها معتقدند مصرف يك دوره خطر ابتلا به بيمارى را دو برابر مى كند و با مصرف هر دوره اضافه آنتى بيوتيك اين خطر بيشتر مى شود.
معمولاً آنتى بيوتيك ها براى درمان عفونت هاى گوش _ عفونت هاى ريوى و بيمارى برونشيت براى كودكان و نوزادان تجويز مى شود و اين آنتى بيوتيك ها نقش مهمى در خطر ابتلا به بيمارى آسم ايفا مى كنند.
تقريباً ۱۸ ميليون آمريكايى از هر سنينى به بيمارى آسم مبتلا هستند.
مطالعات نشان داده كه مصرف آنتى بيوتيك تنها تا سن يك سالگى مى تواند باعث بروز اين خطر در دوران كودكى شود. بنابراين پزشكان و والدين بايد به اين موضوع توجه كافى داشته باشند.

برخى از افراد تصور مى كنند قرص هاى رقيق كننده خون كه اصلى ترين آن قرص آسپرين است از حمله قلبى جلوگيرى مى كند، اما پزشكان براى عدم مصرف اين قرص دلايل كافى دارند.
مطالعات جديد نشان مى دهد، مصرف اين قرص در افرادى كه بيمارى فشار خون يا كلسترول دارند نه تنها كمكى به آنها نمى كند بلكه خطر مرگ ناشى از سكته و حمله قلبى را نيز دو برابر مى كند اما تركيب دو داروى آسپرين و دارويى به نام پلاويكس (Plavix) كه رقيق كننده خون است مى تواند مؤثر واقع شود و مى تواند مانع بروز حمله قلبى در افرادى كه به بيمارى ديابت يا افزايش كلسترول مبتلا هستند، بشود ولى ناگفته نماند كه مصرف قرص «پلاوكيس» به تنهايى هيچ كمكى به جلوگيرى از سكته و حمله قلبى نمى كند.

كارشناسان دريافتند نوزادان نارس نيز درد را احساس مى كنند، اما نمى توانند عكس العملى در مقابل محرك از خود نشان دهند.
كارشناسان با انجام اسكن هاى مغزى از نوزادى كه ۲۴ هفته زودتر متولد شده اند. متوجه شدند كه آنها نيز در پروسه هايى مثل گرفتن خون از پاشنه پا، درد را كاملاً احساس مى كنند. تاكنون اطلاعات در مورد درد در نوزادان نارس محدود شده بود كه حالت هاى فيزيكى مثل كندن قسمتى از پوست صورت تا بتوانند واكنش نوزاد را تشخيص دهند. ولى امروز پزشكان با اندازه گيرى ميزان خون و اكسيژن مغز قادر به شناسايى درد نوزاد هستند.
اين اسكنها نشان مى دهد كه اطلاعات مربوط به درد در مغز نوزادان پردازش مى شود و چون اندازه گيرى ميزان درد در اين نوزادان بسيار مشكل است. درمان و معالجه آن نيز به مراتب مشكل تر است، اما با اين روش اندازه گيرى جديد، پزشكان قادرند تا با درمانهاى مؤثرترى از ميزان درد نوزاد كم كنند. حساسيت درد اين نوزادان با رشد و افزاش تن، بيشتر مى شود. و چون اطلاعات درد در مغز اين نوزادان كه در حال رشد هستند، پردازش مى شود اين امكان وجود دارد كه جمجمه يامخ آنها به درد تغيير پيدا كند. و اين چيزى است كه والدين بايد بدان توجه كنند.